Bienvenue
dans votre bulle.

Il existe des lieux où vous pouvez vous autoriser à être pleinement vous-même.
Notre studio est de ceux-là.

Ici, le mouvement n’est pas une performance, mais une exploration.
Un refuge où danser, respirer, vous renforcer ou vous assouplir ne sont jamais des objectifs isolés, mais des chemins vers plus d’équilibre, de vitalité et de liberté intérieure.

À travers les méthodes GYROTONIC®, GYROKINESIS®, MELT® et la danse, nous vous invitons à découvrir une approche du corps qui unit précision, conscience et joie.

Un espace de transformation simple et profonde :
un lieu où vous apprenez à habiter votre corps avec douceur, à écouter votre cœur avec sincérité.

Un espace vivant, où vous trouverez naturellement votre place.

La magie est en vous. Faisons-la danser.

Le planning

LE CERCLE DES DANSEURS
Pour les danseurs amateurs et professionnels.

Gagner en technique, liberté et confiance, prévenir les blessures, s’épanouir dans sa danse.

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L'écrin du mouvement

Pour les adolescents et adultes non danseurs.

Découvrir, respirer, gagner en souplesse, force et mobilité, se reconnecter à soi.

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en ce moment chez first act

Les cours d'introduction

Nous proposons des cours débutants/cours d'introduction, à tarif spécial, pour vous permettre de découvrir les différentes méthodes.

Le planning est élaboré en fonction des besoins et demandes des élèves présents lors de ces cours d'introduction.

Le moment idéal est donc toujours idéal pour venir découvrir les cours et nous faire part de vos envies !

Rendez-vous au studio !

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@firstact_idp

☀️ SOUND BATH en ligne
Murmures de Printemps
Vendredi 13 mars l 20h00-21h00

🌱✨ Alors que l’hiver se termine, tout autour de nous commence à respirer à nouveau. Les premières fleurs dansent au gré du vent, et la nature s’éveille, lentement mais sûrement.

Ce moment est parfait pour nous aussi : pour rester connectés à notre monde intérieur, avant que le rythme du printemps ne reprenne.

Je vous donne rendez-vous pour un voyage sonore en direct sur YouTube, une parenthèse d’une heure pour ressentir et vivre un moment de relaxation profonde.

Le sound bath, avec bols de cristal et carillons, sera précédé d’une courte méditation guidée pour vous accompagner en douceur, vers ce voyage hors du temps.

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🌱✨ Infos pratiques�Le sound healing est une pratique douce utilisant le son (bols de cristal, carillons…) pour encourager une détente profonde du corps et de l’esprit.�• Installez-vous confortablement, dans un endroit calme, idéalement avec des écouteurs ou un casque.�• Prévoyez une tenue chaude, un plaid, des coussins, un masque de nuit ou eye-pillow (si vous le souhaitez).�Il n’y a rien à “faire” : simplement écouter, respirer, et laisser le son agir.

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La video sera disponible en replay pendant 6 jours après le Live.

💛 Les inscriptions sont ouvertes [lien dans la bio]
(Le lien de l’évènement YouTube Live vous sera envoyé par email 24H avant l’évènement. Vérifiez bien votre dossier spam)

🤍 MINI SOUND BATH | Live

J’ai choisi ce set de bols de cristal parce qu’il est en connexion avec le sommeil, l’équilibre des émotions, et a une action apaisante sur l’anxiété. 💛☁️

Un petit cocon pour cette fin d’hiver, en attendant le retour du soleil et du Printemps 💐☀️🌱

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Je vous conseille de connecter des écouteurs ou un casque pour une expérience plus enveloppante ☁️🎧

🌕 SOUND BATH | Pleine Lune et Éclipse
Lundi 2 mars de 18H45 à 20H30

La prochaine Pleine Lune sera associée à une éclipse.
Ce passage est l’occasion de faire une pause et de s’offrir un véritable moment de repos.
Je vous donne donc rendez-vous au studio lundi prochain.

✨ Nous commencerons par une pratique simple de MELT®, accessible à tous. Cette méthode propose des auto-massages lents et précis qui libèrent les tensions des fascias, apaisent le système nerveux et préparent le corps à la détente.
Parce que les fascias gardent également la trace de nos émotions et réagissent à notre environnement, ajouter une courte séance de MELT® à un sound bath en accentue les bienfaits émotionnels.

✨ Allongés confortablement, vous serez ensuite enveloppés par les vibrations des bols et de la harpe de cristal. L’énergie Reiki fera également partie intégrante de ce Sound Bath.

Une délicieuse tisane vous sera offerte pour clôturer ce moment de bien-être. ☁️

💛 Cet événement est une parenthèse enchantée : votre respiration ralentit, votre corps se détend, votre esprit s’apaise.
Une merveilleuse manière de débuter une nouvelle semaine.

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✨ Informations pratiques
* Séance au studio
* De 18H45 à 20H30
* MELT®, méditation et Sound Healing
* Bols de cristal, harpe de cristal, carillons, Reiki
* Tapis, edredons, plaids, bolsters, coussins, eye pillows fournis
* Porter une tenue confortable et chaude
* Aucune expérience nécessaire
🤍 Lien d’inscription en bio

✨ L’autre jour, j’ai partagé en story l’idée de faire un Sound Bath dans un théâtre. Avec 300 participants.
Juste un rêve, en passant. Et j’ai été surprise du nombre de réactions…

Certains ont ri. D’autres ont préféré « me raisonner », par gentillesse. Pour que je ne prenne pas un risque fou. Parce que le projet ne semble pas très réaliste.

Ça m’a amusée.
J’ai eu cette conversation de nombreuses fois dans ma vie. Probablement parce que je rêve souvent un peu trop grand. Et parce que je ne sais pas très bien fonctionner autrement.

La plupart des évènements et des projets importants dans ma vie ont commencé exactement comme ça. Par un « C’est impossible ».
Seulement voilà, je reste convaincue que c’est faux. Beaucoup de choses sont très difficiles à obtenir, et demandent une sacrée dose de patience, de travail, de résilience, de motivation. Beaucoup de sacrifices, de doutes, d’erreurs, et de nuits blanches. Mais non, elles ne sont pas « impossibles ».

✨ Nous sommes donc le 23 février 2026. Et sachez donc qu’un jour je ferai un Sound Bath dans un théâtre. Avec 300 participants.
Ce jour-là, on pensera peut-être que j’ai de la chance. Et ce n’est pas bien grave. Vous et moi, on se fera un clin d’œil, parce qu’on saura.

Je vous embrasse et je vous souhaite une merveilleuse semaine.
Croyez en vos rêves… mais surtout, faites en sorte de les réaliser.

💛

🤍On me conseille d’écrire ce post depuis longtemps… Je n’en avais absolument pas envie.
Mais il est vrai que, pendant 10ans, je n’ai parlé ici que de danse. L’arrivée des Sound Baths et d’autres domaines peut donc donner l’impression d’une nouvelle vie… alors qu’il ne s’agit que de « boucler la boucle ». Et cela mérite sans doute quelques mots.

Durant ma scolarité, j’ai considéré chaque discipline comme une vocation. Le piano comme si j’allais devenir pianiste. La danse comme si j’allais devenir danseuse. Et l’école avec la même exigence.

Se réveiller à 6h pour jouer du piano, rentrer à la maison le midi pour jouer encore, faire plus de 2h de route chaque soir pour mes cours de danse.
Je me couchais très tard pour faire mes devoirs, et je consacrais tous mes dimanches à étudier.
Ma mère a essuyé bien des remarques… alors qu’elle ne faisait que suivre mon besoin de tout vivre à 100% et mon refus de privilégier une discipline au détriment d’une autre. Mon père dînait seul le soir.
Je ne mesurais pas vraiment les sacrifices que cela impliquait, mais, grâce à eux, j’étais profondément heureuse.

Ce rythme ne m’a jamais quittée. Je n’ai jamais cessé d’étudier, préférant les cursus longs malgré un quotidien professionnel déjà très intense.
Tout d’abord, cinq ans en psychologie. Puis, lorsque mes hanches ont mis fin à ma carrière de danseuse, cinq nouvelles années dédiées à la rééducation et à la prévention des blessures, alors même que je travaillais en parallèle en studio sur la composition et l’enregistrement d’un album.

Les années suivantes ont étoffé ce parcours : graphologie, certification complète de Pilates, préparation mentale, gestion des blessures du danseur, Breathwork, GYROTONIC®, MELT®, Reiki… et toujours des heures au piano, la nuit.

Jusqu’à ce que le Sound Healing entre dans ma vie. Et que tout se relie, enfin.

J’ai conscience d’être un cas extrême.
Mais pour moi, apprendre, c’est s’engager sur un chemin escarpé. C’est entreprendre un bien long voyage, qui nous désespère parfois autant qu’il nous grise.
Ce n’est pas une étape… C’est l’histoire d’une vie.
🤍

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