cours particuliers
Dansez votre Avenir.
Vous êtes élève d'une école supérieure de danse.
Votre passion n'a d'égale que votre motivation. Vous avez pour objectif d'atteindre l'excellence. Vous êtes conscient.e du travail à accomplir pour atteindre votre rêve et de l'investissement personnel que cela implique, mais relever le challenge ne vous fait pas peur.
Vous aimeriez progresser plus rapidement. Vous travaillez dur sur certains points qui pourtant tardent à évoluer.
Vous souhaitez danser avec plus d'aisance, gagner en force et en endurance, respirer en dansant, interpréter plus librement, ne plus crisper... gagner en stabilité ou en souplesse (ou les deux !)... avoir un meilleur plié, un plus joli cou de pied...
La liste de vos objectifs personnels vous semble parfois bien longue, et le temps vous donne l'impression de passer très vite.
Nous avons une bonne nouvelle pour vous :
Tout se travaille. Chaque problème a sa solution. Et vous avez d'incroyables capacités de progression en vous.
(En revanche, stretcher vos pieds, faire une multitude de séries d'abdos, vous repasser telle une chemise sur un foam roller ou faire des grands écarts avec les pieds sur une montagne de briques de yoga, etc... ne vous feront ni gagner en cou de pied, ni gagner en stabilité, ni gagner en mobilité.)
Sachez qu'il y a de fortes chances que TOUS les éléments de la longue liste d'objectifs que vous avez fonctionnent en réalité ensemble.
Et si l'on commençait par voir les choses différemment et que l'on cochait plusieurs points de cette liste en même temps ?
Nous avons hâte de vous accueillir chez First Act et de tout mettre en œuvre pour :
Vous apporter tous les conseils, les explications et les solutions dont vous avez besoin pour progresser,
Vous aider à construire des bases techniques et un placement très solides grâce à un travail en profondeur,
Vous partager notre amour du détail. Ces petits détails qui changent tout et aident à danser avec plus de liberté.
Vous apprendre à faire le lien entre la respiration, la musique, le placement du corps et le mouvement dansé,
Vous aider à gagner en confiance en vous et en vos capacités de progression,
Vous permettre de vous approprier chaque correction. Car la magie est en vous !
Vous offrir une expérience à la hauteur de votre amour de la danse.
Kaitlyn Zylka, élève en cours particuliers chez First Act et à l'Academie Vaganova de St Petersbourg. (2018)
les cours
Depuis 10 ans, nombre de danseurs professionnels et élèves des écoles supérieures de danse travaillent en cours particuliers chez First Act. Notre école de danse offre une bulle de travail réconfortante et hors du temps dans laquelle chaque danseur peut avancer efficacement et se dépasser tout en prenant le temps de faire un vrai travail de fond.
Chaque élève prenant des cours particuliers chez First Act a également accès aux cours et évènements réservés aux élèves de notre école, en formule "à la carte". L'occasion de compléter sa formation librement, de manière ponctuelle ou hebdomadaire. Pour toujours plus de progrès et de soutien.
LE coaching privé
Afin d'apporter à chacun des élèves que nous suivons en cours particuliers toute l'attention dont ils ont besoin et une vraie disponibilité pour un suivi complémentaire à distance, nous limitons chaque année le nombre d'élèves en cours particuliers.
Les demandes durant l'année étant bien plus importantes que le nombre de places disponibles, nous vous conseillons de nous contacter dès la rentrée afin de réserver votre créneau.
Le coaching privé comprend un premier cours de danse classique pour évaluer vos besoins en relation avec votre objectif, puis une séance bilan composée de tests spécifiques afin de mettre en place un programme entièrement personnalisé.
(Pour un travail en profondeur sur un objectif, nous recommandons un minimum 8 séances. Ces séances peuvent être des cours particuliers de danse classique ou de GYROTONIC®, en fonction de vos besoins et comprennent également un travail en MELT METHOD®)
Inès McIntosh, First Act, 2018
cours complémentaires
Les élèves en coaching privé ont la possibilité de suivre les cours collectifs réservés aux élèves First Act s'ils le souhaitent, en formule "à la carte" et en complément de leurs cours particuliers.
• DANSE CLASSIQUE
• RENFORCEMENT POINTES
Pour aller plus loin dans votre travail des pointes et booster votre progression : améliorer votre cou de pied, éviter les blessures, gagner en force, en apprendre davantage sur toute la technique des pointes...
• BALLET CORE®
Séries de cours de danse classique et renforcement autour d'un thème pour une parfaite compréhension des pas et du mouvement. Idéal pour libérer sa danse et ne plus travailler "en force" ni en "crispation".
• DANSE CONTEMPORAINE
• JUMPS & TURNS
Travail technique et de renforcement : tours, kicks, moyen et grands sauts.
• MELT ®
LA "botte secrète" dont tous les danseurs devraient avoir connaissance ! La méthode MELT® est un système d'auto-massage révolutionnaire conçu pour vous aider à éviter les douleurs chroniques, prendre soin de vos fascias et de votre système nerveux, améliorer vos performances, gagner en stabilité et en mobilité, et vous aider à éliminer l'accumulation de tensions due à la pratique de la danse et à votre vie quotidienne.
• GYROKINESIS®
Une excellente préparation, idéale en échauffement avant vos cours de danse. Ces cours collectifs sur tapis et tabouret aident à améliorer votre posture, renforcer les chaînes musculaires, gagner en mobilité, faire un travail de respiration bénéfique pour le système nerveux et la concentration, et sont également un fabuleux réveil énergétique avant de danser.
• STRETCH+
Notre méthode d'assouplissement : simple, respectueuse de votre corps et très efficace. Parce que souffrir n'est vraiment pas la solution pour gagner en souplesse !
• ANIMAL FLOW®
Méthode inspirée du yoga, de la capoeira et de la danse. Elle permet d'améliorer la coordination, la puissance, la souplesse, la mobilité et la stabilité. Cette méthode connecte le corps de l’intérieur vers l’extérieur, porte une grande attention au fonctionnement des réseaux de fascias et améliore les appuis pour des mouvements plus fluides, plus légers et plus harmonieux.
• GYROTONIC® pour danseurs
Cours "open". 4 élèves par cours. La Méthode GYROTONIC® est utilisée dans les plus grandes compagnies du monde et est considérée comme l'une des meilleures préparations pour les danseurs outre Atlantique. Un allié fabuleux pour votre technique et de votre progression. Une aide précieuse dans votre compréhension du corps, pour gagner en liberté de mouvement, en souplesse et en force.
les petits secrets de first act
Gravement blessée à la hanche à 15 ans, et condamnée par les médecins à ne plus jamais danser, Ann-Charlotte a eu un parcours beaucoup plus difficile qu'il n'en a eu l'air. Malgré une carrière de danseuse classique débutée à 16 ans et l'opportunité de danser des rôles de soliste très jeune, les douleurs ont finalement pris le pas sur le plaisir de danser à 24 ans.
Cet arrêt a marqué le début d'une longue série de formations (physiotherapie et réhabilitation -diplôme étranger hors U.E. non reconnu en France sans passer une équivalence-, stages en cliniques, psychologie, certification en Pilates, Yoga, pratique intensive du GYROTONIC®...).
20 ans plus tard, Ann-Charlotte suit toujours en moyenne 3 formations par an pour continuer d'en apprendre davantage sur les sciences du mouvement, la prévention des blessures et la préparation mentale, et pouvoir apporter un maximum de solutions à ses élèves, quels que soient leurs challenges et leurs objectifs.
PS: Ann-Charlotte a pu redanser à 28 ans malgré son handicap, parce qu'avec du travail (beaucoup !) et de la patience (encore plus !) même les "grands" problèmes peuvent être contrés par une solution.
"Chez First Act, tout est pensé et organisé pour que l'élève s'épanouisse non seulement dans la danse mais aussi en tant qu'individu. Une telle offre de cours avec une telle qualité, c'est rare et précieux.
Grâce à des cours personnalisés, les danseurs (petits et grands) ne peuvent que progresser et vivre pleinement de leur passion de la danse, techniquement et artistiquement.
L'énergie positive est omniprésente dans cette école.
J'ai rejoint First Act parce que je savais que j'allais pouvoir sortir de ma zone de confort tout en étant accompagnée par les bonnes personnes. Pour qui est passionné de danse, cette école apporte énormément : les progrès techniques sont immenses et le plaisir de travailler toujours présent. Et cela impacte obligatoirement notre vie au quotidien de façon positive : (re)prendre confiance en soi, se lancer des défis, accueillir échecs et succès avec la même sérénité...
C'est savoir qu'il y a toujours plus et qu'on en est capable.”
Héloïse R, élève
